• news

    8 лайфхаков: как быстро прийти в себя после длительного перелета

    Наши советы

Биоритмы — явления коварное. Нарушение сна, смена часового пояса, нагрузка из-за изменения давления воздуха при перелете — все это сказывается на самочувствии и внешнем виде. А сонливость и раздражительность — не лучше спутники в долгожданном путешествии. Поэтому редакция Traveling.by подготовила для вас несколько советов, как быстро прийти в себя после утомительного перелета.


КОЖА

Во время перелета ваша кожа подвергается дополнительному испытанию — постоянно циркулирующий в салоне самолета воздух очень сухой, что тут же сказывается на состоянии кожного покрова. Поэтому за неделю до перелета увлажняйте свою кожу дополнительно — пользуйтесь кремами и лосьонами, носите с собой освежающий спрей. Кроме того, пейте много воды как до, так и после перелета. А желательно и во время перелета — просите стюардессу принести попить, вам не откажут.


 

ЗДОРОВЬЕ

Чтобы прямо в самолете не заложило нос, берите с собой назальные капли — так будет легче дышать, вы сможете избежать насморка и дискомфорта в полете.
 

ТЕЛО

Перелет — не повод сидеть без движения три-четыре часа. Встаньте и прогуляйтесь по салону — так вы убережете свою спину от боли, ноги — от отеков, а тело — в целом от усталости.

17 простых и полезных travel-хаков


КРОВООБРАЩЕНИЕ

Хорошая вещь, которая спасет от отеков, — компрессионные гольфы или брюки. Они улучшат циркуляцию крови и таким образом помогут избежать усталости.


 

ЧАСЫ

Это просто маленькая психологическая уловка: заранее переведите часы на время страны, в которую вы направляетесь — это позволит вам чуть-чуть заранее приспособиться к новому часовому поясу.


КОФЕ И АЛКОГОЛЬ

Откажите себе в этих маленьких удовольствиях до и во время перелета. Алкоголь обезвоживает организм, кофе же является мочегонным и тоже в перспективе может привести к обезвоживанию. Кстати, соленые продукты также оказывают обезвоживающее действие. Лучше съешьте яблоко или банан.


 

СОН

Постарайтесь бодрствовать по прилету в новую страну, не поддаваясь искушению вздремнуть после перелета. Попробуйте дотянуть до ночи в новом часовом поясе и лечь спать тогда, когда это нужно сделать в стране вашего пребывания — так вы гораздо быстрее найдете общий язык со своими биоритмами и вольетесь в новую жизнь.
 

ПО ПРИБЫТИИ

Чтобы быстро привести себя в норму после прилета, можно воспользоваться следующими экспресс-методами. Во-первых, протереть ноги льдом или просто опустить в холодную воду. Во-вторых, если позволяет время, принять ванну с морской солью — она снимает усталость. В-третьих, сделать легкое скрабирование кожи лица, после чего увлажнить его. В-четвертых, выпить не кофе, а имбирный чай либо любой другой напиток с имбирем — он взбодрит вас и стимулирует все системы.

Как еще можно сделать свои передвижения по миру удобнее и веселее:

7 travel-хаков против укачивания в путешествии

А мне лететь охота: где взять деньги на путешествие?

Как комфортно летать с ребенком: 10 простых air-хаков