Биоритмы — явления коварное. Нарушение сна, смена часового пояса, нагрузка из-за изменения давления воздуха при перелете — все это сказывается на самочувствии и внешнем виде. А сонливость и раздражительность — не лучше спутники в долгожданном путешествии. Поэтому редакция Traveling.by подготовила для вас несколько советов, как быстро прийти в себя после утомительного перелета.
КОЖА
Во время перелета ваша кожа подвергается дополнительному испытанию — постоянно циркулирующий в салоне самолета воздух очень сухой, что тут же сказывается на состоянии кожного покрова. Поэтому за неделю до перелета увлажняйте свою кожу дополнительно — пользуйтесь кремами и лосьонами, носите с собой освежающий спрей. Кроме того, пейте много воды как до, так и после перелета. А желательно и во время перелета — просите стюардессу принести попить, вам не откажут.
ЗДОРОВЬЕ
Чтобы прямо в самолете не заложило нос, берите с собой назальные капли — так будет легче дышать, вы сможете избежать насморка и дискомфорта в полете.
ТЕЛО
Перелет — не повод сидеть без движения три-четыре часа. Встаньте и прогуляйтесь по салону — так вы убережете свою спину от боли, ноги — от отеков, а тело — в целом от усталости.
17 простых и полезных travel-хаков
КРОВООБРАЩЕНИЕ
Хорошая вещь, которая спасет от отеков, — компрессионные гольфы или брюки. Они улучшат циркуляцию крови и таким образом помогут избежать усталости.
ЧАСЫ
Это просто маленькая психологическая уловка: заранее переведите часы на время страны, в которую вы направляетесь — это позволит вам чуть-чуть заранее приспособиться к новому часовому поясу.
КОФЕ И АЛКОГОЛЬ
Откажите себе в этих маленьких удовольствиях до и во время перелета. Алкоголь обезвоживает организм, кофе же является мочегонным и тоже в перспективе может привести к обезвоживанию. Кстати, соленые продукты также оказывают обезвоживающее действие. Лучше съешьте яблоко или банан.
СОН
Постарайтесь бодрствовать по прилету в новую страну, не поддаваясь искушению вздремнуть после перелета. Попробуйте дотянуть до ночи в новом часовом поясе и лечь спать тогда, когда это нужно сделать в стране вашего пребывания — так вы гораздо быстрее найдете общий язык со своими биоритмами и вольетесь в новую жизнь.
ПО ПРИБЫТИИ
Чтобы быстро привести себя в норму после прилета, можно воспользоваться следующими экспресс-методами. Во-первых, протереть ноги льдом или просто опустить в холодную воду. Во-вторых, если позволяет время, принять ванну с морской солью — она снимает усталость. В-третьих, сделать легкое скрабирование кожи лица, после чего увлажнить его. В-четвертых, выпить не кофе, а имбирный чай либо любой другой напиток с имбирем — он взбодрит вас и стимулирует все системы.
Как еще можно сделать свои передвижения по миру удобнее и веселее:
7 travel-хаков против укачивания в путешествии
