Ничто так не портит путешествие на автобусе, машине или пароме, как кинетоз, или по-простому — укачивание. Приступ морской болезни особенно обиден во время экскурсионного автобусного тура — а весной как раз начинается самое благоприятное время для подобных поездок. Многих туристов укачивает не только на земле и на воде, но и в воздухе. Traveling.by собрал воедино несколько рекомендаций, как избежать морской болезни в поездке и получить максимум удовольствия от пути.
1. НЕ ЕШЬТЕ МНОГО ПЕРЕД ДОРОГОЙ
Плотно поев жирной тяжелой пищи перед долгой дорогой, вы можете спровоцировать приступ кинетоза. Старайтесь не налегать на жирные продукты, перекусите легкой пищей, желательно, белковой. В дорогу на случай голода хорошим вариантом могут быть соленые орешки или несладкие крекеры.
2. ПЕЙТЕ МНОГО ВОДЫ
Именно, воды! Не лимонада, ни кваса, ни других каких-либо шипучих напитков. Пузырьки газа только сильнее раздражат слизистую желудка. Поэтому старайтесь пить в дороге только воду. И чем больше, тем лучше.
3. ЗАЙМИТЕ МЕСТО НА ПЕРЕДНЕМ СИДЕНИИ. ИЛИ ЗА РУЛЕМ. ИЛИ НА ПАЛУБЕ
Чтобы понять, как работает эта рекомендация, нужно знать механизм, из-за которого человека укачивает. Приступ тошноты и головокружения наступает тогда, когда мозг получает разную информацию от органов чувств — от глаз и внутреннего уха. Например, когда перед вашими глазами неподвижная каюта или кресло водителя, а внутреннее ухо сообщает мозгу о том, что тело находится в движении. Если хотите избежать укачивания, садитесь на переднее сидение и смотрите на дорогу. Так сигналы от глаз и внутреннего уха совпадут: вы в движении. То же самое касается палубы парома — смотрите на горизонт.
4. НЕ ЗАКРЫВАЙТЕ ГЛАЗА
Механизм тот же — при закрытых глазах в мозг идет сигнал о неподвижности в то время как внутреннее ухо говорит о движении. Постарайтесь не закрывать глаза в пути, это убережет вас от очередного приступа морской болезни. Правда, это будет большой проблемой во время тура с ночными переездами, когда предполагается сон в автобусе прямо в пути. Некоторые туристы не могут сомкнуть глаз всю ночь, иначе на них накатывает тошнота и головокружение. В таком случае можно воспользоваться крайними мерами — оградить себя от морской болезни медикаментозными способами. Или просто выбрать для себя тур без ночных переездов.
5. ОТЛОЖИТЕ КНИГУ
Чтение в пути – плохой способ отвлечься. С книгой срабатывает все тот же механизм — глаза говорят, что мы неподвижны (смотрим в книгу), внутреннее ухо говорит обратное. Поэтому либо откажитесь от чтения в дороге, либо читайте с перерывами, во время которых смотрите в окно.
6. СЪЕШЬТЕ ИМБИРЯ
Имбирь считается народным средством от тошноты. Форму вы можете выбрать сами — засахаренный, маринованный, сушеный, имбирный чай, еще можно выбрать имбирные леденцы, но они менее эффективны в сравнении с остальными вариантами.
7. МАССИРУЙТЕ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫЕ ТОЧКИ
Точкой, которая остановит тошноту, согласно информации акупунктурщиков, является точка Р6, или «внутренние ворота». Находится она на внутренней стороне руки на три пальца ниже запястья между двумя сухожилиями.
СОВЕТЫ
Александра Тылец
трэвел-журналист
- Чтобы не укачивало, перед поездкой нужно выспаться и обязательно перекусить (желательно чего-то несладкого, иначе мутить будет еще больше).
- С собой взять воду без газа и что-то солененькое типа фисташек (но не чипсы, они слишком жирные) или кислое наподобие нескольких ломтиков лимона. Их можно пожевать, когда начнет укачивать.
- После поездки, когда все еще плохо и желудок отказывается принимать пищу, заставьте себя съесть кислый апельсин: его сок запустит процессы пищеварения, и тошнота отступит.
- Ну и во время поездки, если вы знаете, что вас может укачать, лучше не вертеться по сторонам и не утыкаться в планшет. Смотрите на дорогу, а еще лучше – спите. Последнее – вообще беспроигрышное средство от укачивания.
